Einen weiteren Kurs „Koordinationstraining für Erwachsene“ bieten das Bildungswerk Cloppenburg-Garrel und die Macher an. Beginn ist am 23. April (Donnerstag) um 18 Uhr in der Brandstraße 5. Das Koordinationstraining für Erwachsene, das durch Life Kinetik Elemente ergänzt wird, zielt darauf ab, die Vernetzung des Gehirns durch komplexe, ungewohnte Bewegungsaufgaben zu optimieren. Im Gegensatz zum klassischen Training steht hier nicht die Perfektionierung einer Bewegung im Vordergrund, sondern das bewusste „Scheitern“ an neuen Herausforderungen, um neue neuronale Bahnen zu schaffen. Sobald eine Übung zu ca. 60 Prozent beherrscht wird, wird der Schwierigkeitsgrad erhöht oder die Aufgabe gewechselt. „Das bedeutet Vermeidung von Automatisierung“, weiß Präventionstrainer Martin Kessens zu berichten. In dem Training werden motorische Aufgaben mit kognitiven (Denken) und visuellen (Wahrnehmung) Reizen kombiniert. Dabei kommen u.a. auch Bälle, Tücher oder Badmintonschläger zum Einsatz. „Wichtig“, betont Kessens, „das Training ist spielerisch gestaltet. Lachen über eigene Fehler fördert die Ausschüttung von Dopamin, was die Synapsenbildung im Gehirn unterstützt.“ Durch die verbesserte Zusammenarbeit der Gehirnareale profitieren die Teilnehmenden von verschiedenen Effekten: Höhere Stressresistenz, Fehlerreduktion, Prävention (Schutz vor kognitivem Abbau und Verbesserung des Gleichgewichts zur Sturzprophylaxe). Der Kurs über zehn Termine richtet sich an fitte Erwachsene, auch jenseits der Erwerbsphase. Er ist als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt. Die Anmeldung erfolgt direkt beim Kursleiter: kesstraining@gmx.de, oder unter 04471 8506780.
Text: Martin Kessens
Foto: Derk van Groningen
